有孤独症是一种怎样的体验？
也许是一个人去吃火锅，也许是只会在家点外卖，不敢洗澡，也许只是一间每天回家的空出租屋……
心理学关于孤独的文献不多，但研究发现，人际关系的质量，包括婚姻，是影响你幸福的最重要的因素，它的影响比财富、社会地位、宗教信仰更大。
因此，当我们感到孤独时，这意味着我们的一些重要关系缺失或有问题。
如果描述的孤独是一种疾病,具体感觉仅是一系列的并发症,细化,将这些感受可以大致分为五类：
一、失落感
孤单的你常常会经历这样的场景：
当你独自去快餐店或购物中心时，你会看到成对或成群的人。
当你看到别人说话笑的时候，却不能把他们塞进嘴里，不能整合；当你周围的人互相关心和关心，却与你无关的时候。
每一次,总是情不自禁地与他人比较,感觉你的世界,没有人关心。
法国作家雨果曾经说过：“一个人最大的幸福就是确保他被爱。”另一方面，我们本能地认为，当我们无法从别人那里得到“我被爱”的信息时，我们自然会认为“我是不幸的”。可是事实真的如此吗？
有一次，我和一个好朋友讨论了一个话题，说：“你做了什么比独自吃火锅更孤独？”
她告诉我她有一个朋友,经常一个人去吃火锅。她没有男朋友那么自由地陪她参加各种社交活动，处理各种人际关系。
她说，只有一个人的生活才是真正意义上的最简单的幸福。
“一旦你在生活中有了其他亲密关系，你可能会更快乐，但这肯定不会很简单。”当然，如果你认为这是一种幸福。
我笑了,认为这是一种幸福,它不能与他人比较,没有比较,没有伤害。我们之所以比较它们，是因为我们对自己的生活没有正确的精神。
是啊，为什么我不能一个人去吃个火锅？
没有必要考虑这么多的人类互动，没有保留吃对方，也没有虚假的急于支付账单。
火锅店的人忙碌,不谈工作,谈感情,只有我,吃火锅。当然，如果你下定决心要完成以上工作，请记一张足够大的便条，写上“某人”以便你用餐时更容易上厕所。
二、挫败感
当你感到沮丧时，下一种感觉可能是沮丧。当你发现自己没有别人那么亲密或人际关系，或者没有得到别人的注意时，你会感到沮丧。
正因为如此,当你感到迷失,“权力”总是很大,会突然发现,在这一点上不能得到别人的认可,也可以不认识自己了。
不管心脏有多么强大，永远不可能受伤或筋疲力尽，但是成熟的人更懂得如何承受创伤和失败。
良好的心态，合理的归因，是面对失败的第一件事。一点挫折，完全可以消化，玻璃心也可以制成钢化玻璃。
三、归属感缺失
仍然有一种寂寞是一群人的孤单。
在网上或现实中，人们经常抱怨他们有很多朋友和圈子要处理，但仍然感到不满意，莫名其妙的是，他们仍然感到孤独和失落。
那是因为我们没有归属感。
在成年人的世界里，我们必须戴上面具，这样才能让我们看起来更像对方，消除敌意。面具下的真实价格是很难打开,更不用说。
一首名为《孤独》的诗说：“树林里的鸟都是灰色的/其中一只是灰色的/他也是灰色的。”这可能是对孤独最好的解释。
有时感到孤独或孤独，不是没有陪伴，而是失去了自己的“身份”。
四、安全感缺失
许多工人都有过这样的感受,独自生活总是试图让一个点声音,或分散,看电视,听歌曲,玩手机,或者打开电脑加班数据,即使是更好的聆听键盘的声音。
如果所有这些正在进行的事件都被停止，会发生什么？
你可能会感到烦躁、不安和强烈的空虚感，就好像你是一个吸烟者。
从心理学的角度来看，一个人的压力反应会影响他的感受和行为，而我们所感受到的社会排斥会让我们感到压力和不安。
记得上班,租了一间小房间,怕在周末睡个午觉。因为如果你睡得太晚，在黑暗和寂静中醒来，你会立刻感到被整个世界抛弃。
后来，为了解决这个问题，我们必须重建安全感。
例如，更多的周末和朋友一起玩，比如更多的工作参与，或者更多的与家人交谈，甚至是打电话。最主要的是一定要让自己变得强大,缺乏安全的不受控制的现实。如果你有更多可控制的东西，你自然会感到安全。
五、无助感
一个人什么时候最孤独？好好想想。没有什么比单独做手术更孤独的了，你能相信的只有医生和护士。术后还要面对康复，照顾好自己，承受各种痛楚。这一切都是基于你的经济状况。
同样，一个人移动，一个人旅行，如上所述，点外卖，不敢洗澡。
孤独是最致命的,是它让你无助。
此时，你独自做事会很困难，但是你无法从别人那里得到帮助。但是你应该做的就是去做，你不能逃避。此时你所感受到的孤独，将是无比清晰的。这说明在孤独面前，心态固然重要，但要从根本上解决，还需要有足够的情绪化来管理。
孤独有时是一种消极的情绪,但有时我们需要的是,当我们独自一人时。
心理学研究发现，孤独可以整合心理资源，在维持心理健康方面发挥重要作用。
在繁忙而浮躁的社会里，在许多个人主义者的心中，孤独变得更加普遍和普遍。也想请每一个孤独的病人记住，你可能不愿意承认，但你真的不是一个人。
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