（接上期）
补叶酸别陷入这些误区里
误区一：叶酸吃得越多对孕妇胎儿越好有些人认为，叶酸吃得越多，就对孕妇和胎儿越好。其实不然，如果服用过量的叶酸，也可能会影响孕妇新陈代谢，并不利于身体健康。长时间大剂量盲目服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌，缺锌会导致免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响胎儿的生长发育。
《中国居民膳食营养素推荐量标准》中载明，叶酸的可耐受最高量是每天毫克。过多的叶酸摄入可能导致某些肿瘤发生风险的增加，因为叶酸对肿瘤预防的作用是双向的。母亲血液中叶酸含量过高，会增加过敏性疾病和肿瘤等疾病的发生风险，增加儿童患自闭症的几率。大剂量的补充叶酸，可能掩盖血液中维生素B12缺乏的症状，影响贫血的诊断和治疗。
当然，如果叶酸吃得太少的话，也会达不到预期的效果，所以服用叶酸的时候一定要适量。现在市面上有两种规格的叶酸制剂，除了0.4mg，还有一种剂量是5mg的叶酸，这种是用于治疗贫血的，不适合预防神经管畸形。
误区二：准爸爸不用补充叶酸经过相关的研究发现，如果男性体内的叶酸含量不足，容易导致精液当中所携带的染色体出现异常的情况，影响精子的质量。当异常的精子与卵子结合，形成的受精卵质量也无法得到保证，所以最终孕育出的孩子很容易患上染色体缺陷方面的疾病。
尤其是现在很多男性都有抽烟喝酒的习惯，其实抽烟喝酒不仅会影响身体健康，而且会降低精子的质量。所以备孕阶段，男性每天也坚持服用叶酸，有助于提高精子的质量和活力，降低精子畸形率，从而调节体内的内分泌，增加受孕几率，而且对提高胎儿的质量也有一定作用，特别是有吸烟喝酒习惯的男性。
误区三：补了叶酸胎儿肯定不会发生神经管畸形服叶酸片可以降低发生神经管畸形的风险，这不等于说只要服用就肯定能避免，因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因，但遗传因素、环境因素也是不能忽视的。
误区四：怀孕3个月后不需补叶酸有些妈妈可能到了怀孕中期才去孕检，医生告知要补叶酸。孕妈妈会觉得反正已经错过了最佳时间，补充不补充无所谓了。在怀孕后，孕妇补充叶酸，除了能够预防胎儿畸形，还对胎盘的形成也起着重要的作用。孕期的女性随着孕龄的增加，身体需要的叶酸量高达正常人的4倍，而且到了孕晚期，宝宝DHA的合成等也是需要叶酸的，所以最好是怀孕前3个月开始补充叶酸，孕后应该继续补充叶酸。
误区五：能食补就不用吃药补充了有些妈妈认为服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%-90%，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4mg的标准。有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.2mg，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4mg，因而还是应该选择叶酸制剂。
文章作者介绍
张亦心
主任医师
河北省生殖医学中心副主任
从事生殖医学、优生优育临床和科研工作30余年。对妇科、不孕不育、生殖内分泌、复发性流产等疾病诊治及辅助生殖、微创技术方面具有丰富的临床经验，擅长女性不孕、辅助生殖、复发性流产的诊疗。
河北省生殖健康学会副会长、河北省生殖健康学会生殖免疫分会副主委、河北省生殖健康学会孕前优生健康分会副主委、河北省医学会计划生育与优生分会常务委员、河北省遗传与咨询专业委员会常务委员，撰写书籍10余部，公开发表论文90余篇，承担WHO、省市级科研课题10余项，获省、市级各类科研进步奖8项。
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