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情绪控制：根据社会场合和人际交往规则,调节、控制自己的情绪反应，情绪表达方式得当。
情绪控制的10个步骤：
01要让孩子认同自己，有情绪空间
要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。
父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给孩子、家庭，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情景。
用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感。
让孩子能自由、开放的感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。
不做情绪绑架，类似“你这样做妈妈会生气的/你再哭妈妈就不要你了”这样的话不要对孩子说。
02让孩子认识情绪，表达情绪
知道人是可以有各种情绪的，让孩子能表达自己的情绪，发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。
认知：能配对、指、拿、：卡通情绪，照片情绪
理解：情绪与情景间配对
表达：
·能说出图片中人物的情绪
·能说出自己的情绪
·能说出为什么哭/生气/高兴/害怕等
03让孩子体验情绪，洞察他人情绪
（情景故事、角色扮演）
通过游戏让孩子体验、感受自己和他人的情绪，明白积极的情绪能让自己和他人快乐，不好的情绪会让自己和他人痛苦，且不能解决事情。
04让孩子学会乐观的面对生活
生活中多和孩子发现美好的小细节
记录、存储美好的事物：拍照、录像、写日记等方式，经常和孩子一起回顾
培养孩子全神贯注做事的习惯
鼓励孩子分享：好的心情说出来大家一起高兴，不好的心情说出来自己心里能减轻一半
即使可定孩子正向的性格和品格，少看孩子的不足处
05教会孩子适当的宣泄不良情绪
（情绪无所谓对错，只有表现的方式是否被社会所接受）
生气的时候做点出力气的活
或者出去跑一圈，做做运动
或者找个无人的房间关上门大叫几声
培养兴趣爱好，提供投入做事的机会，当人专心做事的时候，能忘掉烦恼忧伤。所以从现在就开始给孩子培养一个兴趣爱好。
06以身作则
父母先学会控制自己的情绪，要记住，孩子就是你的镜子，你的一举一动他都看在眼里，然后会原封不动的还给你。
07打“预防针”
在预见到孩子可能会失望的情况下，先给孩子打个“预防针”，提前预防很重要。
08倾听孩子并和他一起寻求解决方案
当孩子有不良情绪出现后，家长不能着急生气，任何一个行为、情绪都是有原因的，所以我们一定要理解孩子，感同身受，帮助孩子分析原因，找到替代、转移的方法，能做到提前预防更好。
09孩子成功控制住情绪时要及时鼓励
该坚持的原则一定要坚持
（规则的建立）
有些事情制定好规则以后就不要朝令夕改，那样容易给孩子造成混乱，引起孩子情绪的波动。
例如：看电视，规定看一集动画片，演完了就必须关掉，不要因为孩子的哭闹、耍脾气而妥协。坚持几次后，孩子就能明白了，就不会因为暂时得不到满足而情绪失控了。
情绪调控的最首要条件是：等
很多时候孩子出现不良情绪的原因是“需求不能被马上满足”，所以让孩子学会“等待”很重要。
生活及人际交往中情绪调控的发展（摘自《孤独症社会融合教育》）
（1）情绪基本保持平稳。
（2）日常生活中，不良情绪发作频率逐渐减少，激烈程度逐渐减轻。
（3）基本上没有无缘无故的情绪发作，一般情况下能够简单地回答或者自主表达引发情绪的起因。
（4）情绪发作时，一般情况下能够通过讲道理缓解、控制不良情绪。
（5）有恰当的情绪表达方式，如学会使用语言、绘画、书写等方式表达喜怒哀乐；消除打人毁物、叫喊叫骂等情绪失控状态。
（6）能够识别不同的社会场合，识别不同社会成员之间的人际关系，会根据社会场合与人物关系调节、控制自己的情绪。
社会情感：在对客观事物、人物关系、生活事件的认知基础上,形成社会化的态度倾向、心理体验和相应的行为反应（摘自《孤独症社会融合教育》）。
01、关心和自己有直接关系的人物和事件
前提：理解人物间的关系
对人有，特别是与自己有关系的
懂得观察周围发生的事
理解各种因果关系
02理解父母、亲友等直接关系人的生老病死对自己生活的影响
生活中，父母有什么不舒服的时候一定要告诉孩子，让孩子知道爸爸/妈妈也有不舒服的时候，也有不能做事情的时候；让孩子学会照顾父母。
例如：
妈妈手流血了，让孩子帮忙包扎，因为流血，所以不能做饭、洗碗、打扫卫生了，所以让孩子帮忙做饭、洗碗、打扫卫生等。
妈妈头疼，让孩子扶着妈妈去床上躺下、给妈妈倒水喝等。
03通过语言、表情、动作等外在的表现，观察、理解别人的喜怒哀乐
认知他人的情绪：通过表情、动作、语言三方面
知道情绪及其原因
知道某种情况下会是什么心情
知道当想法得到满足后是什么心情
当想法没有得到满足时是什么心情（换位思考）
04正确表达自己的情绪情感
高兴、生气、害怕、紧张、着急、喜欢、不喜欢、想**……
05能够与他人有初步的情感交流和情感分享
回顾一日的生活，记录一件印象深刻的事情，高兴和不高兴的事情都可以，可以用写日记的方式记录。
说出自己的感受和你以为的别人的想法
06在人际交往中，逐步形成正常的、社会化的主观情感体验和情绪反应，具有依恋、移情、分享、同情、爱慕等社会情感，具有害羞、轻蔑、惊奇、内疚、自豪、自卑、思念等比较复杂的情感体验
07初步形成道德感与审美感
现在就可以练习的就是“遵纪守法”，如不随地大小便、不乱扔垃圾等。
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