在前面几讲里，我们了解了什么是情绪，情绪对人的心智和身体有哪些影响，也知道了情绪的巨大负面作用。可是有些情绪就是怎么也控制不住，忍不住要生气、要郁闷。那到底怎样才能摆脱情绪的困扰呢？
一通过释放、清除与化解，走出情绪困扰人的行为来自思想，而思想由过往经历所形成。在我们生命繁衍和进化的过程中，往昔经历所产生的一切情绪都会被存储在细胞记忆中，无论是一分钟前的，还是几年、几十年前的，甚至千百年前家族遗传的情绪，都会穿越时空，对我们现今的生活和命运产生作用。
人在经历中产生情绪，会同时在我们的身体中形成细胞记忆，以不同的形式在生活中留下“烙印”，这就是情绪对思想产生的影响。不要认为那只是一场经历、一种情绪，人的心智运作机制会使人在日后遇到相同感觉时，会依据上一次经历所形成的认知引导身体产生行为，并由此导致相似的结果。
人一旦启动了这些“种子”，轻则会“睹物思人”，重则成“惊弓之鸟”。由此，人的工作与生活就会被这些“种子”所深刻影响。过去的事情在时间上是过去了，但是一旦在生活中看到、听到、闻到、尝到、感受到“文件包”中的要素时，相应的情绪就会启动，或开心，或愤怒，或伤心，或恐惧。这些情绪导致的行为，通常都会使我们偏离理性的选择。
更重要的是，许多人并不知道什么事物是与自己的“种子”相关的，所以当这些情绪甚至行为发生时，以为所呈现的就是真实的自我。随着时间的推移，这种错误的自我不断得到强化，即使变得越来越极端和偏离正轨，也会执拗地以为自己在追求真实的自我。其实这个“我”是被不同的“种子”引导和限制着的，是过去带有情绪的经历所影响的，是自己始终没有走出来的某种困境。
有的人知道什么会“触动”自己，有意识地在生活中避开或当情绪被启动的时候努力压制，这是“堵”而不是“疏”的选择，其实也是在消耗我们自身的能量。因为要压制一种情绪的负能量，需要调动更大的正能量。这些能量本来可以用在更积极的生活上。
最为严重的，因思想而形成的自我认知，会导引着思想再次形成情绪，加剧能量的淤堵，导致疾病或者加重病情。正因如此，即使有着对美好生活的追求，人也会因为不自觉地受控于心智程序的影响和作用而很难改变自己的现状，并形成错误的自我认知的思想意识。
有什么样的思想就会有什么样的行为与结果，而不同的结果就会形成人的不同命运。只有疏导情绪，才能把多年压抑的话说出来、释放掉，还原本真的自我，从而改变人的生活与命运。
案例分享一我在惠州做演讲时曾谈到父母对孩子的教育行为很多都是来自于自己的经历。突然，一位身材魁梧、脸色灰暗的四十岁左右的男士跑上讲台，对我说：“老师，我想起小时候，做军人的父亲每次看到我不听话时都会这样用手抓着我的头往墙上撞。”他一边说一边用手抓起了自己的头发，做着往墙上撞的动作，眼中满是怒火，脸上愤恨无比。接着他将自己的头发掀起，让我看他头顶上的伤疤。
我请他演示当孩子惹他生气时他是怎么打孩子的。这时，他继续握紧拳头做出了抓住人的头发往墙上撞的样子，只是这次他的脸上不再有刚才的怒气了。我问他：“父亲打你的时候，你感受如何？有什么情绪？当时想对父亲说什么？”他说：“我非常害怕，也很恐惧，很想说‘不要再撞我的头了’。”我让他接着做出用手抓住孩子的头发往墙上撞的动作，并不断重复“不要再撞我的头了”这句话。当他重复这个过程到第六遍时，内在的情绪一下子就爆发出来，之前的平静变成了愤怒，到最后居然大声叫喊起来，在场的六百多人被这一情景震惊了。
看着他用手抓住自己的头发声嘶力竭地喊叫着那句话，我知道，即使只是不到五分钟的时间，对于他来说，却是完全的释放与解脱。一个人被压抑的情绪如果没有得到正确释放，那么，一旦遇到相同的情景，就会将那深藏的情绪再次激发出来。这也就是为什么很多人遇到一些看似平常的事情时却会表现出令人难以想象的反应。谁又能想到，早年经历中产生的情绪会一直蕴藏在细胞记忆中影响着我们的生活？自己被父母打过的经历会如此完整地复制到自己孩子的身上。更为可悲的是，作为家长，我们很多人还总会为自己的行为赋予爱的名义。
经过情绪释放后，他慢慢平复下来。这时我问他：“现在你能理解你打孩子时孩子的心情吗？”他说：“他也是恐惧和害怕的，一定也很想对我说‘不要再打了，我很害怕’。”他禁不住哭了起来。不同的是，他这次哭不是因为唤醒了自己被父亲殴打的回忆，而是为自己的行为给孩子造成的伤害而自责。
我为他的勇敢和觉悟感到欣慰，上前和他深深地拥抱。台下爆发出热烈的掌声。大家共同见证了一次超越——一位父亲以无比的勇气成功地阻止了自己的不幸在孩子身上的再现。那天原定两个小时的讲座讲了四个小时。
情绪的改变就是这么简单。一瞬间，自己和他人都实现了转变，重要的是，要树立正确认识情绪的观点。情绪宜疏不宜堵。很多调查显示，女性的平均寿命要比男性长，其中一个重要的解释就是，女性比较善于释放自己的情绪，比如疯狂购物、哭泣或者吵闹之类的；男性往往出于面子、尊严等考虑，选择压抑自己的情绪，最终不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
面对情绪问题，我们最应该采取的态度是直接面对。认识到我们情绪产生的根源，采取正确的方法消除和化解情绪，减轻情绪对我们身体的影响，让自己回到孩童般健康自然的状态。
二情绪导引身体气血变化的规律我们知道，计算机的运行是由软件驱动，而软件最终的实现是由0、1组成的源代码编译而成。前面我们讲过，人的命运来自行为，行为来自思想。而思想很大程度上受制于情绪。情绪是由经历中的眼、耳、鼻、舌、身、意所编制的细胞记忆所启动。也就是说，要改变现有状况，就要回到眼、耳、鼻、舌、身、意所存储的记忆点。
通过多年的探索和研究，我了解了情绪形成的原理。在这条路上，一方面，我们需要不断修炼自己的内心，提升自己的思想维度。当人的思想维度提升的时候，看待事物的角度自然就不一样了。就好像小时候我们会觉得难以接受的事情，随着年龄和阅历的增长，看到了更多的事物存在的规律，自然就会减少对一些事情的执着，对事情有更全面的理解，也能找到更多的解决办法。
另一方面，我们可以找到那些存在于心智中的障碍，将影响健康、事业、财富、婚姻、亲子关系等发展的“种子”有效清除。这样我们就可以更快、更轻松地前行，把我们的能量有效导引到建设美好生活的道路上。以后即使再有相同的事情发生，生命也不再循环往复于过往的情绪中，就能够放下急切躁动的心，冷静平和地分析问题、处理问题。这种连续性的改变，不仅能调节我们身体的气血运转，更重要的是，让我们的生命走向更高的层次。
案例分享二年，“心转病移”课堂上有一位中医医师，家里是祖传中医。但是，她的胃不舒服已经长达九年，在家里不能吃凉的，即使水果也不能吃。一家人对她非常好，也顺应她的生活状况，全家都不吃凉食物，水果、冷饮都不买。
病是身体的语言，是无法造假的。有什么样的疾病，就会有什么样的思想与细胞记忆。胃病对应于有着不接受的情绪。她和母亲之间的关系很紧张，一直怨恨母亲，不愿意和她说话，即使说话，语气也很差。“情志疗法”互相练习的时候，学伴帮她释放了小时候对父母的不能接受的情绪。当时她的胃就变得暖暖的——她说这是一种久违的感觉。
在练习以前，她很多年不敢吃水果；练习结束后，我们现场拿来水果请她试吃，她开始还是有些担心。我告诉她：“你的程序已经修复，可以按照你九年前的样子吃水果了。”于是她开始小口地吃，后来大口吃，边吃边说：“真好吃，九年没有吃到这种感觉了。”课程结束后，她向大家分享了自己的改变。从那天开始，一家人又可以一起吃水果、冰淇淋了。她的孩子看到母亲的改变，也主动要求参加心智教育的课程学习。
当计算机程序出现问题，我们会找到“源程序”进行重新编译，给予新的软件信息，形成一个新的程序，计算机就会执行新的运行方式，人的心智也是如此。只要找到情绪发生时的经历，采用科学有效的方式进行化解和释放情绪，犹如重新编译软件一样改变原有信息，那么，因为这件事情所执着的思想也会随之改变，思想的改变造成生命的改变。
存储在人心智中的内在情绪一旦得到释放、清除与化解，原有情绪刺激所产生的影响和作用就会被削弱或清除。当人的思想不再禁锢于那种情绪时，人的行为也将得到相应的改变。行为的改变就会使我们在现实生活中得到精神能量的提升，会使人七情平和。
案例分享三王女生因与丈夫过不下去要离婚。一次偶然的机会，她走进“生命智慧”课堂。我问她：“丈夫最让你生气的是什么？”她说，在跟丈夫吵架时，最令她生气、最让她感到心痛的就是丈夫的摔门而出。每当听到门“砰”的一声响时，她便会心如刀绞，随之就会感到恐惧和害怕。
于是，我通过“情志疗法”引导她回忆早年致使她产生过这种恐惧和害怕的情绪经历。她猛然记起一幅场景：6岁那年的某一天，她赶鸭子回家，突然电闪雷鸣，下起了大雨。她一个人赶着一群惊慌四散的鸭子，周围找不到任何可以帮助自己的人。她既害怕把鸭子弄丢，又被轰隆隆的雷鸣声吓得恐惧万分——当时的她真是“叫天天不应，叫地地不灵”。对于一个年仅6岁的孩子来说，她恐惧到了极点，而最让她感到害怕和恐惧的就是那“轰轰”的雷声。
当我引导王女士“回到”那个时间点时，王女士抱着头，紧张地蜷缩着身体，不停地发抖，喊着“我好害怕，好害怕”。我问她：“让你感到最害怕的是什么？”她说：“是‘轰轰’的雷声。”经过一番情绪释放之后，王女士渐渐平复下来。此时，再让她回看自己6岁时的那段经历，就像是在回看电影一样，只有当时的过程，却没有了恐惧的情绪。她来时紧张且灰暗的脸上也慢慢泛出了红润。
我问她：“在这个过程中，你学到了什么？”王女士笑着回答说：“我每次和丈夫吵架的时候，只要他一摔门而走，我听到那个摔门的声音后，就会感到极度害怕和恐惧，所以就会越加用愤怒的方式来对待丈夫。此时我才明白，原来那是因为自己小的时候曾经有过害怕和恐惧的种子。每当自己听到那个摔门的声音时，这个种子就会自动启动小时候害怕和恐惧的感觉。这其实是我自己的事情，跟我丈夫是没有关系的。我学到了要懂得宽容，有问题从自己身上寻找答案，而不是一味指责对方。”
接着，她想到自己从小到大都十分害怕下雨和打雷以及类似的声音，而每当有这种情况出现时，她就会感到无比害怕、恐惧和不安，随之而来的就是心慌和愤怒。为此她还有过多次和别人大吵的状况——而这一切原来都源于小时候的那次经历。
这个一直作用于王女士生命中的情绪点一经疏通，存储于她细胞记忆中的情绪种子就得到了化解与释放。王女士回家后再听到摔门声时，也就没有了负面情绪，心脏的疼痛也悄然消失。更有意思的是，后来她与丈夫发生争吵时，丈夫也再没有出现过摔门而走的情景。由此，两个人的关系也从要离婚变成了相互谦让、彼此尊重和相亲相爱。
“走过就会留下痕迹。”很多事情看似已经过去很久，可当我们回忆到那件事情、那个时间点时，当时的情形依旧会历历在目，相同的情绪依然会不断滋生。即使我们经过时间的洗礼有了一定的改变，情绪还是会影响和作用于我们当下的生活，导致我们在同样的经历中不断地重复。
我在美国、加拿大、迪拜、意大利等国家和地区教授课程和访问、交流。通过接触世界各地的先进理念和大量的实践案例，我总结提炼了一套较为成熟的“情志疗法”，帮助人们根据当下的事件中产生的情绪，找到以前引发情绪的细胞记忆源程序，进行释放、清除和化解，从而消除人们在事业、财富、婚姻、健康和亲子关系等方面的障碍。
人的心情平淡且从容时，就会拥有平静、淡定的思想和相应的处事态度、行为准则。即使遇到“不顺”的事情时，也能坦然面对，并从多个角度来考虑问题，拥有直抵事物本质的能力，提升掌握自己命运的智慧。
好心态才有好身体，好身体才有好生活。当我们心生美好时，体内就充盈着创造生命的能量，我们的身体就会向着健康的方向自然而然地发生改变。
联合国世界卫生组织（WHO）强调的健康四大要素：愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。
《年全民中医健康指数研究报告》发布：影响健康的因素中处在第一位的就是情志，常有焦虑情绪的人患病概率为51.1%。
现代人物质生活水平日益提高，但工作生活节奏也不断加快，竞争更加激烈，社会、工作、生活各方面的精神压力加大，负面情绪不断在身体中累积发酵，造成免疫力下降，使身体出现各种疾病或者加剧病情。
我们很少
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