在与家长的沟通中，我们发现很多家长会急于想让孩子展现出“爆发式”的提高，比如孩子什么时候能具备社交能力？什么时候能有语言？等等，我很理解家长的心情，而这时候我们会忽视达成这些能力的基础训练，成功的干预一定是复合、全面的。
运动和游戏不仅可以改善谱系孩子的运动机能，同时提高语言的理解、生活技能、社交。记住，当孩子的动作模仿越来越多的时候，就可以开始考虑培养声音模仿、口型模仿了。因此，我们将为恩启的读者们带来一系列让自闭症孩子在运动、游戏中提高各种能力的实践型文章。
适合自闭症孩子的运动有哪些？既然运动对孩子的能力提高如此重要，那么运动训练究竟包括哪些方面呢？
1．大运动
大运动是孩子发育的根基。在这个基础上，孩子的身心才能得到均衡发展。所以，对障碍儿童来说，大运动有着非常重要的意义。
2．协调运动
孩子通过走、跑、跳等大肌肉运动，特别是那些充满活力的运动，获得了调整身体运动的能力；锻炼了身体的柔韧性。
3．手指精细运动
精细运动不是幼儿期集中发育起来的，而是在每天不断的重复中慢慢学习的。尤其是那些发育迟缓的孩子，为了将来在社会自立，即使已经进入青春期，仍然可以通过操作练习得到磨炼。
4．发声器官的运动
有的发育迟缓的孩子总是张着嘴，流着口水，舌头向前伸出。这些孩子的口腔由于嘴唇、舌、颌、颊等的运动尚未成熟，不能很好地被当作发声器官来使用。所以，为了促进孩子的发声，有必要先着手提高他们的口腔器官的功能。
今天，我们先介绍能够锻炼大运动和协调运动的相关知识及游戏，建议家长根据孩子自身能力和需求选择的适应的运动。
大运动是发育的基础任何一个孩子在运动方面的发育都是按照一定的顺序进行的，绝不可能一步登天，所以，一定要根据孩子的实际情况进行符合他的发育阶段的干预。如果一味地让孩子学习许多过于困难的项目，是很难指望有好的训练效果的。反过来，如果能对孩子进行符合他的发育水平的训练，则一定能看到变化，并且无论是孩子还是家长都会很容易体会到这种效果。
从他动到自动
有的孩子想模仿别人的动作，却不知道该怎样自主移动自己的身体，
（通过模仿大运动动作培养身体概念）
对那些讨厌运动的孩子来说，首先要把运动变得有乐趣，可以先和训练者玩一对一的身体游戏。
有的孩子想模仿别人的动作，却不知道该怎样自主移动自己的身体。对这样的孩子，训练者首先要辅助孩子运动身体，让孩子体会自己运动手、脚的感觉。婴儿操就包含了这个重要原理。
为了使孩子有更多的自发运动，非常重要的一点是培育他所有的人类感觉。听觉、触觉、认知、手脚运动的本体感觉，所有这些感觉都要变得更敏锐。配合这些感觉训练是十分必要的。
?培养韵律感和协调性韵律和协调是运动中晟重要的要素，运动笨拙、不灵活大都是由于韵律感差和协调不好造成的。
?奠定动作模仿的基础大运动是动作模仿向声音模仿扩展的基础。可以让孩子做一些简单的动作模仿，如站、坐、跳、滚等动作。
?保持身心调和全身运动可以满足孩子的内在需求，从而保持精神的安定。活泼的身体运动游戏
?跟着我，这样做
●培养韵律感、协调性的游戏①交替播放不同旋律、不同节奏的音乐，根据乐曲旋律的变化改变活动。
②彩带操——这是一种让孩子非常清楚地看到自己手脚运动的方法。在体操棒的前端系上长约一米的彩带，配合音乐做操。●培养速度感、敏捷性的游戏抢椅子游戏就很不错。大家跟着乐曲一起运动，音乐停下的时候要立刻坐在椅子上。
（简单的抢椅子游戏，可以培养孩子对旋律或声音的注意力和敏捷性）●培养柔韧性的游戏
垫上游戏是最好的。可做一些前滚翻和后滚翻的游戏。做后滚翻时，将垫子稍微倾斜一下，做成一个小斜坡，这样孩子低下头就很容易做。●培养肌肉力量的游戏有一个“猴子的轿子”的游戏就很好。老师拿着竹棒跑，孩子吊在棒子上，脚下放上障碍物，非常有趣。●培养持久力的游戏“马拉松”是最适合的游戏。可以在院子里或幼儿园周围跑步，同时可以制定一些规则，如要求只要音乐不停就一直跑。●培养平衡能力的游戏过梯子——越是一个锻炼身体各个部位的协调性的游戏。可以和地板平行摆放，也可以竖在墙壁上玩。
蹦床——即使是那些不能很好地活动自己的身体的孩子也能够利用弹力玩起来。可以说这是一个在快乐中锻炼平衡的游戏。任何一项训练都必须要经过一定的时间才能有效果。所以，最直接的办法就是将训练融入每天的生活中，可以说这是一条捷径。如果孩子子可以自己快乐地活动身体，随着音乐自然地摆动身体，慢慢地开始感觉到韵律，这就是一大成功。
接下来，要认真观察他能否正确地按照指示运动。是没有一点兴趣，还是有兴趣但不会做，或者是勉强可以模仿。这是非常重要的。
提高手脚配合协调性由于有障碍的孩子的身体柔韧性不好，身体运动欠佳，所以他们常常害怕上滑梯，或抗拒玩攀登架的游戏。这都是身体柔韧性不足引起的协调运动的问题。
训练要当以提高手脚配合的协调运动能力为目标。
?重视扩展各关节的可动范围有障碍的孩子只会极其有限的运动游戏，这是由于他们的肌肉和关节只能在一个特定的范围里活动而造成的柔韧性缺乏。所以，他们首先要学习的是膝关节等在不同角度的弯曲活动。
?学习四肢的协调动作在发育障碍儿童中，有些孩子没有爬的经验，而爬对四肢协调动作的形成有重要作用。爬可以促进两上肢、两下肢、整个躯干的大肌肉群、大关节群的发育，所以着重进行这个训练是非常重要的。
?身体与声音、器械的协调教孩子学习将自己的身体与韵律、器械协调起来的运动，这是十分必要的。?跟着我，这样做
▲提高各关节可动性的游戏
●下楼梯和孩子手牵手上下楼梯，这是对提高膝关节的可动性极有效的方法。●攀登架爬攀登架的时候，膝关节要大幅度地弯曲、伸直，同时，还必须要手脚协调，可以说这是很好的提高协调运动技巧的游戏。对那些不愿意爬高的孩子可以考虑逐渐提升高度。●垫上翻转运动垫上翻转运动有前滚翻、后滚翻、侧滚翻等，其中，前翻滚是提高各关节可动性的最好的运动。▲提高四肢协调运动的游戏
●彩虹桶钻彩虹桶，可以向前钻也可以向后钻，能够提高四肢的协调运动能力。除了彩虹桶，还可以钻梯子、钻呼啦圈、钻瓦楞纸箱等。●独轮车这不仅是四肢的协调运动，也是提高上肢的协调运动能力的活动。在这个游戏中，左右手交替运用，很好地训练了运动协调性。玩的时候，可以配合“一、二、三、四，一、二、三、四”这样的口令。●变大了、变小了老师说“变大了”，孩子要把身体伸直，老师说“变小了”，孩子要尽量下蹲。为了让孩子对“变大了、变小了”这个指令有反应，要多用心考虑怎样发指令才适合，如：“变大了，手举过头。”▲身体协调的游戏
●跷跷板、秋千
玩跷跷板时要注意教孩子学会跷跷板升高时膝盖伸直，下降时膝盖弯曲。可以站在跷跷板的旁边，告诉孩子“腿伸直”，“腿弯曲”。荡秋千也是一样，一边荡秋千，一边随着“一、二”的节奏弯曲、伸直膝盖。也可以在旁边的秋千上给他做示范。●广播体操广播体操是一项手脚配合的协调运动，要求配合“一、二、三、四”的节奏活动身体。发育障碍儿童一般都不擅长做广播体操，所以，有必要每天手把手不断地重复训练。▲身体运动的速度和平衡的游戏
从大运动到精细运动，许多活动都包含了协调性运动，在扩展躯干、四肢各关节可动范围的同时，也提高了四肢的协调运动能力。因此，这个领域内的评估当然是看各个关节能否向多个角度弯曲，四肢能否协调运动。在此基础上可以考虑开始一些和身体运动的速度、平衡等发育有关的游戏。
例如：身体运动速度的练习，可以是从仰卧变成侧卧、俯卧，或是从这几个姿势状态中敏捷地站起来。身体运动速度的练习也可以配合走、跑、翻滚等游戏进行。平衡能力的发育则可以利用平衡木、蹦床等游戏，通过这些游戏训练身体运动和控制的能力。
未完待续
《实实在在的运动方案》
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