最近几年经常会被问到日常如何养生保健的问题，不论是肠胃病、鼻炎咽炎、哮喘等各种慢性炎症、还是便秘、脸色晦暗、长斑长痘等美容问题，或是痛经、关节炎、风湿病、痛风等疼痛类疾病。我都会建议可以长期坚持使用姜汤。这些年我也给过不少人建议，一定要坚持喝姜汤(浓淡自调)，但是又有多少人真正可以坚持做到呢？虽然也是有，但是还是少数人。而能坚持做到的，都必定是健康赢家了。现在的人喜欢追求效率，对保健品的要求也越来越高，恨不得吃进去马上就可以见效。所以保健品日新月异，养生的理论也是层出不穷。几乎每个专家一套自己的说法。
其实，按照易经的阴阳辩证来看，养生很简单的。身体出现的问题不外乎两种，“寒症”与“热症”。现代人的生活习惯已经与古代有太多的不同，但是道理永远是不变的，空调、冷饮、抗生素、凉茶、绿茶、绿豆汤、熬夜等等导致了现代人身体的热量（阳气）大量被消耗，所以体质普遍都是偏寒的。最明显的特徵就是体温变低，实际上最健康的体温就是36.6°--36.8°之间，也就是越接近37°，身体越健康，而现在也只有婴儿可以有这个体温了。在抗生素和冷饮的摧残下，小学生都很难有健康的体温了。大家都可以自己测量一下体温，低於36.2度基本就属於亚健康体质，往往查不出疾病，但是体力变差，容易疲劳，睡不饱......
这里要告诉大家一个秘密，也是一个事实，癌症患者都是低体温的，而35.5度是癌细胞增殖最快的体温。体温越低得癌症的机率就越高，这是因为，说明身体的能量缺乏，阳气不足，心脏跳动的力量就变弱，身体循环减慢，导致细胞活力变差，免疫力就降低，细胞癌变的可能性就增加了。(热能不足，体伤加重)所以，知道现在为什麽那麽多癌症了吧？如果不相信的人，去量一下癌症患者的体温，多验证一下就知道了。
那些冬天手脚冰凉，体温长期偏低，经常便秘的其实都是易得癌症的体质。不论你用什麽保健的方式，只要能让手脚变热，能让自己的体温上升，大便通畅，都是有效的。其实，老祖宗早就说过了，“早上姜汤如参汤”“每日食姜，不怕风霜”“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”。孔子更提出了“每日不撤姜”。但是，现在的人偏偏最看不起简单的东西，好像不用点高科技、提炼萃取、太空技术或是最新发现甚麽的，那种东西才会被称之为高级的。但真正好的食物，经过天然制作身体亦可自然吸收转化，这种才是最好的。这里提供一点小知识，在中医理论里生姜、乾姜、炮姜是具备三种不同药性的，虽然都属於补阳，补热。但是，生姜的热是走而不留，乾姜的热是且留且走，炮姜的热是留而不走。
所以可以长期服用的是生姜，生乾姜片，古人讲的姜汤也是指生姜或生乾姜片熬制的。炮姜长期服用，会产生内热。这一点一定要注意。其实，生病真的没什麽可怕的，我们的身体拥有极其强大的自愈功能，只要身体有充足的能量（阳气）。身体就会自我修复。而药物都是不能治病的，所有的病愈都是身体自己修复的结果，药物起到的都是辅助的促进作用。所以，请相信，健康是可以掌握在我们自己手里的！夏至已到，“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季喝姜汤可以排出一年的风寒湿气。每天早晨喝一杯暖暖的姜汤就是最简单的一种保健养生的方法。（感恩台灣洪敏育師兄的分享）
极寒体质、容易‘上火’、喉咙痛，直至遇上有关容易上火的问题我一直存疑，最近我找到答案了。有办法，参考这篇文章：上火的问题。
一直以来，我的体质就比较差，胃也一向不好。那时总以为哪里疼痛，哪里不舒服，就是那个地方出问题，不懂得寒热，也不懂得要调整体质。因为观念不清，以为上火就要降火，比如喉咙痛、牙齿痛、嘴起泡等，就应该吃凉的来下火，觉得这是理所当然。感冒的时候，也总想要吃感冒药，或者打吊瓶，周边的人也是这样引导我。
大概因为本身体质不好，再加上长期久坐，没有运动，性格又比较内向、偏激，身体一直不好，很虚弱，比如每次洗完澡再洗衣服我就会累得全身无力。那时，不仅容易拉肚子，也非常容易上火，稍稍吃一点辣的就会口腔溃疡。如果是吃糖果或是油炸食品之类，则会喉咙痛，每回都发作得特别快。前年，因为身体一直上火，就是经常口腔溃疡，眼睛痒，喉咙痛，耳朵痛，所以每天都泡菊花茶喝，希望降火。除此之外，也吃一些水果。我印象中，在感冒的时候，喝桑菊感冒颗粒很有效，一喝喉咙就比较不痛了。所以那时也让我觉得，就是应该多吃清凉的东西来降火，正好又是夏天，所以每天除了菊花茶，还会煮一些梨汤来喝。喝了一段时间之后，症状更厉害了，就是稍稍吃点热性的食品，身体就会有不良反应，而且一受风就感冒，可是喝桑菊感冒颗粒已经没有效了。更有甚者，在冬天的时候，衣服穿得慢一会儿就会拉肚子。可是因为容易上火，所以我还觉得是吃得不够多，不够凉，因此平常再加大量，除了水果、菊花茶之外，甚至还吃香蕉、苦瓜之类更凉的食物。那时，已经吃到胃很不舒服了，有一天晚餐吃了苦瓜，又买了些香蕉吃了之后，晚上一直睡不著，因为一直呕吐。半夜，肚子里没有东西可以吐，却一直在吐，特别难受。可是因为观念不清，还自觉这是没有办法的事，因为上面上火，胃又寒，总得牺牲一下胃，不知道自己的方向已经大错特错了，所以仍然强迫自己继续吃寒性的食物，痛苦得真觉得活得好累。
后来，有幸遇到张医生，在听完他的原始点课程后，才恍然明白，自己的方向已经错了。原本以为要喝很多水，喝水有益身体健康，其实我的体质已经很寒了，所以我一天不怎麼喝水都没有问题。也才知道，我这个身体，根本就不能再吃水果之类的东西了，我却一直吃凉的东西，这不是自寻死路吗？但是，知道的时候也有些晚了，身体被自己错误的方法搞垮了，月经不调，有时一个月都月经不止，以前从未有过这种情况，后来有一次，天气转凉，半夜降雪，又吐血。不过，再怎么错，只要能找回正确的路，仍然是有希望的。张医师见我的体质很差，建议我吃人参。那时，自己也开始不再吃水果，也不强迫自己喝水。因为接触到原始点，同事也开始帮我按推。在一开始揉的时候，几乎没有不痛的地方，而且是特别地痛，与别人还不同，是一碰到就会痛，开始只能用舒缓的手法。后来，慢慢加重力道也可以接受了，不久之后，原先有的眼睛痛、头皮发麻等问题，渐渐消除了。在刚开始吃人参的时候，第一天喝下去，感觉很躁动。那时也以为自己不适合吃人参，但是张医师仍然建议我继续服用，在服用三天后，身体即开始适应，不再有躁动的感觉。在此期间，也听从张医师的建议，开始运动。第一天运动，想跑步，脚步根本就迈不开，只得跑跑停停，非常辛苦。而汗一出多，身体也很虚，所以，在很热的时候也不敢太多的运动，只是看自己的体力来调配。经过了一段时间的调理之后，让我惊讶的是，竟然不那麼容易拉肚子了，而且，也不容易上火了。同时对治了两个我原本以为是对立的问题。让我很有印象的是，原来吃一点辣的就会上火，长溃疡，后来竟然不怎麼长了，而且喉咙痛的问题也减少许多，不像以前那麼经常发作了。这一次感冒，我也不再吃药了，只是依著张医师的教导，采用温敷，平常又多注意运动，在起先有感觉异常的时候就开始做。这样几天下来，虽然有流鼻涕，轻微咳嗽，但是也没有其他症状，觉得感冒不像以前那样，又是发烧，又是头痛，又会咳嗽，又要拉肚子，每回总要折腾得一个多月，甚至三个月才会好。这些亲身的经历，让我更加相信张医师所讲的，重要在调整体质，也让我切身感受真寒假热的问题。不是上火就要降火，当自己的体质已经很虚很寒了，就不能再吃那些降火的东西，否则身体一旦搞垮，就很难再调整回来。我的外公也因为长期吃西药，把胃也吃坏了，吃到后来，止痛药也没有效了。希望更多的人能了解到原始点，能采用正确的方法来改善体质，调养身心，从而达到健康的真正目的，莫再病急乱投医、乱用药，到吃坏了身体，整个体质越来越差，那毛病也会越来越多。当我们体质调整好的时候，身体自然会处理这些问题。不是用什麼药来治什麼病，而是让自己的体质调整到一个好的状态，身体自然会帮我们处理。感谢张医师让我了解到事情的真相，否则方向一旦错误，就会越走就越偏离正道，观念真的很重要。
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