心理学博士20年研究电子产品怎样改变我们

去年5月，世界卫生大会，将“游戏障碍”作为新增疾病，纳入“成瘾行为所致障碍”疾病单元。这个病的患病率高达27.5%，而12-16岁青少年，则是患这个病的高危人群。不得不说，电子产品的普及，给我们的生活带来了便利，但也给我们带来了巨大伤害。越来越多的人，对电子产品拿得起，放不下。是我们控制了机器，还是机器控制了我们？这是一个值得我们深思的问题。美国的临床心理学博士玛丽·K·斯温格尔，也有同样的疑问。她开设了诊所，主要用于研究数字技术对人类大脑的影响，并帮人们找到解决办法。经过20年的研究和临床经验，她将自己的研究成果写成了《劫持》这本书。《劫持》，讲述了人类对电子产品上瘾的具体原因，以及电子产品是怎样改变着我们的大脑、行为和进化。为了帮助这些电子成瘾的人回归正常生活，她针对不同年龄段的人群，给出了专业的改正方法。下面，我将从4个方面，带你来了解这本书，一步步攻克电子成瘾问题。在了解这个问题之前，我们先来做一个测试，看看自己有没有电子成瘾的症状：1、你是不是不用电子产品就感觉很难受？2、你是不是一旦开始用电子产品就很难停下？3、上网、玩手机是不是比其他事情都让你感觉重要？4、有没有因为使用电子产品而耽误了学习、工作或者其他的正事？如果这些问题，你的答案是肯定的，那说明你也存在对电子产品上瘾的症状。接下来，就让我们了解电子成瘾，一起找到解决方法。01为什么越来越多的人对电子产品上瘾？心理学家研究表明，所有的成瘾行为，背后的机制，都是让人产生“兴奋”，电子成瘾也不例外。它让人产生兴奋，主要有以下3种原因：1、结果多种多样因为结果无法预料，让我们不断产生期待，时刻保持“兴奋”的状态。举个例子，当我们浏览微博、朋友圈的时候，并不知道会刷出什么内容，这就让我们不断产生好奇心，一直对这个事情充满兴趣。2、信息反馈速度快以前我们寄出一封信，等回信可能需要一周。于是，我们寄出去以后，知道不会马上有回信，就能安心的去忙别的事情。可是现在，我们发一条

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